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世の中は 左様然らば御尤も そうで御座るか確と存ぜぬ

地域ボランティアの事や地元の雑多な情報、趣味の話など、気の向くままにボソボソと・・・

朝型人間/夜型人間

ヒトの生活サイクルは概ね24時間だが、個人差によって若干の長短があり、
また活動的な時間帯と休息の時間帯もずれている。

いわゆる朝型/夜型と言われる、クロノタイプ(日周指向性)という活動の時間的指向性で示される。
このクロノタイプや適切な睡眠時間を自己診断出来るサイトがある。
睡眠障害・クロノタイプ自動診断(→睡眠シミュレータ)

  病的睡眠障害、居眠り運転注意、専門医受診を勧められてしまった。。
  体内時計は1時間遅い夜型、30分の睡眠時間不足だそうだ。

体内時計による約24時間周期の生活リズムを、「サーカディアンリズム(概日リズム)」と呼ぶのだそうだ。
体内時計は、動植物のみならず、菌類、藻類なども持っているのだって。

サーカディアンリズムのズレを補正する有効な手段の一つに、日光浴がある。
最近日の光を浴びる時間が極端に減ってるからなー